生理痛を軽くするには生理痛の元《プロスタグランジン》を身体の外に出せばいい
毎月やってくる「生理痛」軽い人はなんでもないけど（まあ、めんどくさいけどね）重い人には死活問題。お腹をハンドミキサーでグルグルやられてるって感じの人も、腰痛や頭痛まで起きちゃう人も。
病気じゃないから・・・
少しの辛抱だから・・・
クスリで散らせばなんとか・・・
でもそれって、ずっと続くことなんですよ。
元から軽くすることを考えたほうがきっと、いい。
でもどうすれば？
生理痛はなぜ起きる？
生理痛は子宮の中の変化。あかちゃんをお迎えするベッドを、月に一度、新しいものに変える（子宮の内壁をはがして捨てる）ときに出てくる《プロスタグランジン》という物質が原因なんです。
プロスタグランジンは悪者！というわけではなくて、 スムーズに子宮の内壁をはがすために出てきます。
ところが困ったことにプロスタグランジンは「痛みを感じる物質」 なんです。
血液の中にはいって、身体じゅうをグルグルまわります。
基本的には子宮のまわりを巡ってるので、お腹が痛いのですが、頭痛がおきたり、腰痛がおきたりもします。
子宮の内壁をはがすときも当然痛いし、そのあとも痛い。
せめて「そのあと」だけでも何とかしたい。
生理痛をはやくおさめるために必要なこと
はがれるときのメリメリはともかく、そのあとの痛みは収める方法があります。それは「プロスタグランジンを速く体外に出す」こと。
痛みの元を1日でも、1時間でも速く出せば、速く痛みはおさまります。
ではどうやったら？
答えは簡単。血行をよくすればいい。
血液は身体じゅうに酸素や栄養を届ける役目もしていますが、同時に「いらなくなったもの」「排出したいもの」を回収もしています。
血液が身体を良く回れば、すぐにプロスタグランジンは回収されて、おしっこ等で排出されます。
冷え性の原因の多くは血行不良。冷え性のひとに生理痛の重い人が多いのは、ここに理由があります。
血行を高めるために
血行をよくするには運動、身体をあたためる食べ物、飲み物が重要です。ここで重要なのが
暖かいものが身体を暖めるとは限らないって事です。
コーヒーは実は身体を冷やすし、
お茶にも利尿作用があって、結果体が冷える・・・。
入浴することも大切ですが、生理中の入浴って、ちょっと・・・。（もちろん湯船に入ったほうがいいですよ。）
- 身体を暖めて
- 血行をよくして
- プロスタグランジンを早く外に出す
この三つの効果のある天然果汁がいま評判です。
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